אבגדהוזחטיכלמנסעפצקרשת

abcdefghijklmnopqrstuvwxyz
ברזל

העובר זקוק לשם התפתחותו התקינה לכמויות עצומות של ברזל. כמו יתר החומרים, האם היא המקור שלו לברזל. מכיוון שנשים בהריון בסבירות גבוהה יחסית לפתח אנמיה, ישנה המלצה חד משמעית לקחת כדורי ברזל במהלך ההריון. ישנם כדורים ממקור טבעי (נקראים ברזל קל לעיכול) וממקור מלאכותי (ברזל סולפאט).
מעבר לעובדה שהברזל הטבעי יוצר פחות עצירויות, הוא נספג יותר טוב בגוף גם בכמויות קטנות יותר ולכן מומלץ יותר מהברזל המלאכותי.
ספיגת הברזל טובה יותר אם הוא מצורף לויטמין C (פירות הדר לדוגמא). יש לזכור כי אכילת כבד אינה מומלצת בכמויות רבות אפילו שיש בו המון ברזל משום שיש בו כמויות עצומות של ויטמין A המצטבר בגוף ועלול לגרו םלנזקים לעובר.

לקריאה נוספת על תזונה בהריון



Copyright © 2011 RedX LTD.
Web Statistics Clicky