אבגדהוזחטיכלמנסעפצקרשת

abcdefghijklmnopqrstuvwxyz
תרגילים להתבססות ראש העובר באגן

ראש העובר הוא החלק הגדול והכבד ביותר בגופו. על מנת לסייע לראשו להתבסס באגן ניתן לבצע תרגילים שונים:
 
פעילויות כגון הליכה, עלייה במדרגות, סיבובי אגן ל-2 הצדדים בעמידה (ניתן להישען על קיר עם הידיים).
בנוסף שימוש בכדור פיזיו מאוד מומלץ גם להתבססות ראש העובר באגן, גם להקלת העומס על עמוד השדרה וגם בלידה עצמה, או בשעת הצירים לפני שהולכים לבית החולים.
ניתן לשבת על כדור הפזיו ולהניע את האגן במעגלים ל2 הכיוונים, או לרכון עליו ולהניע את האגן בסיבובים.



Copyright © 2011 RedX LTD.
Web Statistics Clicky