יובל בן 4 חודשים בודק את איכות העור של האמריקן קומפורט
יובל בן 4 חודשים
איזו לידה תעדיפי?
לידה עם אפידורל
לידה טבעית
ניתוח קיסרי
לידת בית
תוצאות

משקל בהריון: כמה ק"ג צריך להעלות?

משקל בהריון: כמה ק"ג צריך להעלות?

המיתוס הידוע לפיו בהריון צריך לאכול בשביל שניים כבר מזמן הוכח כשגוי. אז כמה באמת צריך להעלות? כמה אוכל וכמה קלוריות זה יוצא? כיצד העלייה של המקל נפרשת על פני חודשי ההריון? קראו בכתבה. 

 

במהלך ההריון, יש להוסיף לתפריט היומי כ300 קלוריות נוספות בלבד- מקביל לכריך עם גבינה לבנה או כוס אורז. בטח שלא "ארוחה לשניים"...
 
בהתאמה לגובהך ומשקלך טרם ההריון, ישנה עלייה מומלצת אישית במשקל, כשטווחים של 6-15 ק"ג נחשבים תקינים-כאשר הממוצע הנו 12 ק"ג. ככל שאת סובלת מעודף משקל מומלצת עלייה פחותה יותר, וההיפך.
בעבר סברו כי עלייה גבוהה מדי במשקל עלולה להביא לרעלת הריון, ואילו לעלייה מועטה מדי במשקל עלולה להביא לתינוק קטן מדי- אך טענה זו התבררה כלא נכונה. כל עוד העובר עולה במשקל באופן תקין כל מה שבטווח שצוין קודם תקין. בכדי לוודא כי העובר עולה במשקל כפי שצריך יש להיות במעקב הריון ומומלץ מאוד להתייעץ עם תזונאית (יש דיאטניות בהסדר עם קופות החולים).
ידוע כי נשים הסובלות מעודף משקל יולדות עוברים מעט גדולים מהממוצע, ויש אצלהם שיעור גבוה יותר של סיבוכים לאחר ניתוח קיסרי.
 


 
כיצד העלייה מחולקת במהלך ההריון?


קודם כל, לכל כלל יש יוצא מהכלל: החלוקות כאן הן הנפוצות ביותר, ואלא אם כן את עולה ביותר מחצי קילו בשבוע לקראת סוף ההריון (אולי מהווה סימן לרעלת הריון), כל חלוקה אחרת של המשקל היא תקינה. 
    

קודם כל, לכל כלל יש יוצא מהכלל: החלוקות כאן הן הנפוצות ביותר, ואלא אם כן את עולה ביותר מחצי קילו בשבוע לקראת סוף ההריון (אולי מהווה סימן לרעלת הריון), כל חלוקה אחרת של המשקל היא תקינה.     
  • בשליש הראשון- בין 1-2 ק"ג סה"כ, בשליש השני, כ1.2 ק"ג בחודש, בשליש השלישי, כ-2 ק"ג בחודש.
  • חלוקה נוספת:1-2 ק"ג סה"כ בשליש הראשון, ולאחר מכן כ300 גרם בשבוע.
  • חלוקה נפוצה אחרת: 6 ק"ג ב-6 חודשים הראשונים, ועוד 6 ק"ג מ-3 החודשים האחרונים. 
     

 

מה עם כל הקילוגרמים האלה אחרי הלידה?


 
לאחר הלידה, כשיורדים 3,300 גרם -תינוק, 600 גרם -שילייה, 1ק"ג- מי שפיר, ועוד מעט תוספות, כ- 5.5 ק"ג יורדים. בימים הראשונים שלאחר הלידה תודות להפרשת נוזלים והטלת שתן רב תרדי עוד כ3.5 ק"ג. היתר- במידה ועלייתך במשקל הייתה ממוצעת (12 ק"ג) לא ישאר לך המון מה להוריד. זכרי כי ככל שמניקים יותר הירידה במשקל זריזה ויעילה יותר, משום שייצור החלב דורש מהגוף אנרגיה רבה (ותורם לכיווץ יעיל של הרחם).







כל הבדיקות שצריך לעשות בהריון מסודרות עבורך בטבלה נוחה לפי שבועות ההריון שתוכלי להדפיס ולתייק
  • מעקב הריון- סדר בכל הבדיקות...
  • מרגע שגילית שאת בהריון (האמת שעוד לפני) יש כל כך הרבה בדיקות שצריך לעשות, מונחים שצריך להכיר ובעיקר בלאגן. הטבלה שהכנו עבורך תסייע לך לתכנן ולסדר הכל בקלות ובנוחות, ובמידה ותרצי להתעמק ישנו ...
  • למידע נוסף
ציבורי או פרטי, כיצד בוחרים חברה,איך להתחמק מפרסומות סמויות בנושא  ועוד-כל התשובות
  • דם טבורי...
  • במהלך תקופת ההריון אנחנו מוצפים בחומר שיווקי אינסופי מכל עבר. הפרסום האינטנסיבי לשימור דם טבורי מייצר אצל הורים רבים בלבול ושאלות רבות האם התהליך רצוי ואם הוא שווה את ההשקעה הגבוהה...
  • למידע נוסף
האם כדאי לעבור טיפולים באינפרא אדום/אור/לייזר/אפילציה בהריון? מה באשר לשעווה? אפילציה? משחות להסרת שיער?כל התשובות בכתבה
  • הסרת שיער בהריון, כל השיטות וגם צביעת שיער...
  • התחלת כבר סדרת טיפולים להסרת שיער וגילית שאת בהריון, או החלטת להכנס להריון. האם עלייך להפסיק? האם כדאי לעבור טיפולים באינפרא אדום/אור/לייזר/אפילציה בהריון? מה באשר לשעווה? אפילציה? משחות להס...
  • למידע נוסף
באילו בתי חולים מבצעים הכי הרבה חתכים? סרטוני המחשת עיסוי פירנאום, איזו שיטה להימנעות מהחתך עובדת הכי טוב, באילו תנוחות לידה יש סבירות יותר גבוהה לחתך,ועוד טיפים בכתבה
  • 4 דרכים להימנע מחתך חיץ, אפיזיוטומיה...
  • במרבית המקומות אין מספיק במה המוקדשת לנושא הזה, שאמנם הוא הליך רפואי לא מסובך, אך  הוא מקור לפחדים וחששות ומיתוסים רבים בקרב יולדות. כאן תמצאי את כל הנתונים החדשים והתשובות: ב...
  • למידע נוסף
מה לגבי סושי? מה רע בסלט בבית קפה? ובמסטיקים? האם תה ירוק מזיק בהריון? כמה  מאילו תוספי תזונה כדאי להיזהר? המדריך לתזונה בהריון
  • תזונה בהריון,מה מותר ואסור? ...
  • תזונה, ויטמינים וצמחי מרפא:בתקופת ההריון ישנה חשיבות רבה למה את אוכלת או לא אוכלת: החל מצריכת אבות המזון בכמות מספקת ועד הרעלות מזון ופגיעות בעובר.    אז מה לגבי סוש...
  • למידע נוסף


Copyright © 2011 RedX LTD.
Web Statistics Clicky